Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — один из современных методов ухода за телом. В наши дни этот метод стал особенно популярным. В условиях малоподвижного образа жизни и сидячей работы он стал ещё более актуальным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который стимулирует обмен веществ, усиливает кровоток и лимфоток, а также укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс обновления на клеточном уровне.

Показания к применению

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Тем не менее, рекомендуется самостоятельно ознакомиться с признаками и противопоказаниями перед применением любого метода.

Общие признаки

• заметность избыточного веса;
• варикозное расширение вен;
• шрамы, растяжки;
• отёки;
• гематомы на коже;
• нарушение обмена веществ;
• признаки старения кожи;
• снижение сопротивляемости;
• нарушение скорости кровообращения;
• период реабилитации после травм и операций.

читать больше https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ Интернет статьи

Когда проводится лимфодренажный массаж Требуется?

1. Сниженная работоспособность, недостаточный сон.
2. Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
3. Видимость акне, прыщей, возрастных зон.

В некоторых случаях процедура также рекомендуется для сжигания жира, как в качестве самостоятельной процедуры, так и в сочетании с физической нагрузкой.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при определенных хронических заболеваниях.

Прямые противопоказания

• Онкологические заболевания;
• Гангрена;
• Гемофилия;
• Тромбоз и Тромбофлебит;
• Ангиит;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Серьёзные психические расстройства;
• Воспаление костного мозга любой степени;
• Почечная и печёночная недостаточность;
• Заболевания, передающиеся половым путём;
• Синдром приобретённого иммунодефицита в тяжёлой форме.

Временные противопоказания

При тяжёлой стадии некоторых заболеваний данный вид массажа назначается только после терапии и купирования выраженных симптомов. Процедура также временно противопоказана в следующих случаях:

• Повышенная температура тела;
• Обострение заболеваний (включая хронические);
• Наличие гнойных поражений кожи или открытых ран;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Острые аллергические реакции;
• Резкое повышение и понижение артериального давления;
• Болтанье в животе, тошнота и/или рвота;
• Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых участков тела

1. Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки диагноза. Кроме того, не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, сыпью, бородавками, папилломами или герпесом.
2. При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется проводить массаж прилегающих зон.
3. При наличии сосудистых заболеваний в области бедер массаж стоп также не производится.
4. Нельзя массировать места, где ранее были уплотнения.
5. Массаж передней поверхности груди не следует проводить при мастопатии.
6. Во время менструации.
7. Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Периодичность процедур и прогнозируемый результат

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура. Он ускоряет выведение жидкости, шлаков и токсичных веществ из клеток. При наличии показаний процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не более 3 раз в неделю.

Эффект лимфодренажного массажа

• выводит лишнюю жидкость и вредные соединения;
• способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
• уменьшает отечность клеток;
• предотвращает возрастные изменения кожи;
• способствует уменьшению проявлений целлюлита и синяков;
• уменьшает видимость растяжек, следов от них и акне;
• предотвращает образование варикозного расширения капилляров;
• укрепляет иммунитет;
• способствует хорошему отдыху и крепкому сну.

Просто Как проводить лимфодренажный массаж: стратегии лечения

• Акупрессурный массаж. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
• Поверхностный массаж. Предполагает лёгкое надавливание на поверхность кожи и клеток. Эта техника ускоряет лимфоток, снимает спазмы, стабилизирует кровоток и минимизирует отёки.
• Глубокий клеточный массаж — это метод, при котором надавливание оказывается на мышечную ткань, что улучшает кровообращение и способствует уменьшению подкожных жировых отложений.

Виды массажа

• Ручной массаж. Во время процедуры воздействие на подкожную клетчатку осуществляется с помощью массажных движений руками. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, которое постепенно усиливается. Используя точечное надавливание, массажист усиливает кровообращение и лимфодренаж.
• Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти методы массажа используют устройства, стимулирующие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методов

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Этот вид массажа также замедляет процессы старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Клиент ощущает лёгкое покалывание. Эта массажная процедура предотвращает возрастные изменения кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов стимулируется иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумом

Метод напоминает баночный. Вакуумный массаж создаёт давление и усиливает лимфодренаж. Специалист перемещает банки по лимфатическим сосудам. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить кожу.

Прессотерапия

Этот массаж подразумевает воздействие на тело с помощью специального аппарата. Пациент также использует массажную насадку. В процессе прессотерапии основное давление создаётся воздухом. Его воздействие стимулирует лимфоток, что приводит к усилению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.

Способы проведения массажа в домашних условиях

Освоение базовой техники мануального массажа действительно просто, поскольку основные движения массажа напоминают растирание щеткой. Секрет заключается в соблюдении правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот вид массажа стимулирует обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект физических упражнений.

Перед выполнением массажа необходимо:

• очистить кожу от косметики;
• принять душ;
• сделать небольшую кардиотренировку;
• подготовить масло или крем для массажа;
• изучить направление массажных линий;
• во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
• на протяжении всей программы отказаться от вредных привычек и питаться здоровой пищей.

Правила проведения лимфодренажного массажа

1. Движения должны выполняться эффективно.
2. перед процедурой важно обработать поверхность тела массажем масло.
3. Силу давления можно постепенно увеличивать в процессе.
4. Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
5. Ручное надавливание разной силы в первую очередь направлено на мышечную ткань.
6. Многочисленные виды упражнений и массажных движений повторяются примерно 15 раз.
7. После процедуры дополнительно требуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж замедляет появление возрастных изменений, уменьшает отёки, делает контуры лица более чёткими и выравнивает тон кожи.

Ниже приведены некоторые упражнения для самомассажа, которые улучшают циркуляцию лимфы:

• Пальцы рук должны располагаться в центре лоб, а затем, растирая виски, перемещайте их от центра к височной области.
• Поместите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к святым местам.
• Расположите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Перемещайте пальцы горизонтально, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица ежедневно после пробуждения.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота улучшит фигуру, ускорит выведение шлаков, снимет отёки и повысит иммунитет. Важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого используйте лёгкое надавливание пальцами от области живота до подмышек. Возвращаясь в исходное положение, постепенно увеличивайте интенсивность нажатия.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звёздочек, а также снимает усталость. Следующие упражнения предназначены для массажа сидя.

1. Положите руки на голени. Затем, с лёгким надавливанием, проведите ладонями вниз по внешней стороне ноги, от голеней к паху.
2. Положите руки на заднюю поверхность голени. Медленно, мягко надавливая, двигайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим действием слегка увеличивайте давление.
3. Завершающий этап массажа ног — круговой массаж мышц в области ягодиц.

Это методы самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение отметим, что лимфодренажный массаж — это исключительное средство для улучшения вашего здоровья и самочувствия. Методы и техники различаются по технике выполнения и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в салонах красоты и медицинских учреждениях. Аппаратные методы, как правило, подразумевают профессиональный уход с использованием специализированного оборудования.