Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — это лишь один из современных методов оздоровления организма. Этот метод приобрел особую популярность в наши дни. В условиях малоподвижного образа жизни и сидячей работы он стал ещё более востребованным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который ускоряет обмен веществ, улучшает циркуляцию крови и лимфы, а также укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс омоложения на мобильном уровне.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасным методом лечения. Тем не менее, рекомендуется самостоятельно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями, прежде чем применять какой-либо метод.

Общие признаки

• наличие избыточного веса;
• варикозное расширение сосудов;
• рубцы, растяжки;
• отёки;
• гематомы на коже;
• нарушение обмена веществ;
• признаки старения кожи;
• снижение иммунитета;
• нарушения скорости кровообращения;
• период восстановления после травм и хирургических вмешательств.

Я прочитал статью об этом https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ Из нашей статьи

Когда показан лимфодренажный массаж? Необходимо?

1. Сниженная работоспособность, недостаточный отдых.
2. Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
3. Видимость акне, угрей, возрастных зон.

Иногда процедура рекомендуется дополнительно для сжигания жира, как отдельный метод или в сочетании с физическими упражнениями.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.

Прямые противопоказания

• Онкологические заболевания;
• Гангрена;
• Гемофилия;
• Тромбоз и Тромбофлебит;
• Ангиит;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Тяжелые психические заболевания;
• Воспаление костного мозга любой степени;
• Почечная и печеночная недостаточность;
• Заболевания, передающиеся половым путем;
• Серьезный приобретенный иммунодефицит.

Краткосрочные противопоказания

В период обострения конкретных заболеваний данный вид массажной терапии назначается только после лечения и облегчения выраженных симптомов. Лечение также временно противопоказано в следующих случаях:

• Повышенная температура тела;
• Обострение заболеваний (в том числе хронических);
• Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
• Увеличение лимфатических узлов;
• Выраженные аллергические реакции;
• Резкое повышение и понижение артериального давления;
• Боль в желудке, тошнота или рвота;
• Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых участков тела

1. Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, высыпаниями, бородавками, папилломами или герпесом.
2. При наличии доброкачественных образований не рекомендуется проводить массаж прилегающих участков.
3. При наличии сосудистых заболеваний верхней части ног массаж стоп также не проводится.
4. Нельзя проводить массаж участков, где ранее были уплотнения.
5. Массаж бывшей груди нельзя проводить при мастопатии.
6. Во время менструации.
7. Массаж не рекомендуется проводить во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и прогнозируемый эффект

Лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура. Он ускоряет выведение жидкости, отходов и загрязнений из клеток. При необходимости процедуру проводят два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще 3 раз в неделю.

Эффект лимфодренажного массажа

• выводит лишнюю жидкость и токсины;
• способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
• уменьшает отёчность клеток;
• предотвращает возрастные изменения кожи;
• способствует уменьшению выраженности целлюлита и отёков;
• уменьшает видимость растяжек, пигментных пятен и несовершенств;
• защищает от развития варикозного расширения сосудов;
• укрепляет иммунную систему;
• способствует хорошему отдыху и крепкому сну.

Именно как Проведение лимфодренажного массажа: методы лечения

• Точечный массаж. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
• Поверхностный массаж. Он заключается в мягком воздействии на поверхность кожи и тканей. Этот метод ускоряет лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровообращение и минимизирует отёки.
• Глубокий тканевой массаж — это метод, при котором происходит воздействие на мышечные клетки, что улучшает кровообращение и сжигает подкожный жир.

Виды массажа

• Ручная техника. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью массажных движений, выполняемых вручную. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, интенсивность которого увеличивается по мере продолжения процедуры. Используя определённый уровень стресса, терапевт улучшает кровообращение и лимфодренаж.
• Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти методы массажа используют оборудование, стимулирующее лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методик

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Этот вид массажа также замедляет процессы старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Пациент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж обращает вспять возрастные изменения кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумом

Техника похожа на баночный массаж. Вакуум используется для создания давления и усиления лимфодренажа. Массажист перемещает банки вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить эпидермис.

Прессотерапия

Этот массаж подразумевает применение давления к телу с помощью специального инструмента. Пациент также надевает массажный костюм. Во время прессотерапии основным действующим фактором является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.

Техники проведения массажа в домашних условиях

Освоить базовую методику, описанную в руководстве, чрезвычайно легко, поскольку основные движения массажа напоминают поглаживание. Главное — соблюдать правильную траекторию. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже отмечалось, этот вид массажа улучшает обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без приема лекарств. Процедура дополнительно усиливает результаты физических упражнений.

Перед проведением массажа необходимо:

• очистить кожу от косметики;
• принять душ;
• сделать небольшую кардиотренировку;
• подготовить масляный или хенкерный массаж;
• изучить инструкцию массажных линий;
• во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
• во время программы отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.

Правила проведения лимфодренажного массажа

1. Движения выполняются плавно.
2. перед процедурой необходимо обработать поверхность тела. с массажным маслом.
3. Силу давления можно постепенно увеличивать в процессе.
4. Траектория массажных действий должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
5. На мышцы обычно оказывается воздействие руками разной силы.
6. Различные виды упражнений и массажных движений повторяются до 15 раз.
7. После процедуры рекомендуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает проявления возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более выраженными и выравнивает тон кожи.

Вот несколько упражнений для самомассажа, которые улучшают лимфоток:

• Пальцы рук должны быть Поместите пальцы в центр лба, затем, растирая виски, перемещайте их от центра к височной области.
• Расположите пальцы под подбородком. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам.
• Поместите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Расположите пальцы плашмя, как будто разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота улучшит состояние, ускорит выведение шлаков, уменьшит отёки и повысит иммунитет. Важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого используйте лёгкие надавливания пальцами от низа живота до подмышек. Возвращаясь к исходной точке, постепенно увеличивайте интенсивность нажатия.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и варикозного расширения вен, а также снимает усталость. Следующие упражнения предназначены для массажа в положении сидя.

1. Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, двигайтесь вниз по голени от голени к паху.
2. Положите руки на заднюю поверхность голени. Медленно, с лёгким надавливанием, перемещайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением немного увеличивайте нагрузку.
3. Заключительный этап массажа ног — круговой массаж мышц ягодичной области.

Это техники самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение отметим, что лимфодренажный массаж — это исключительный способ улучшить ваше здоровье и самочувствие. Методики и техники различаются по подходу и типу воздействия. Ручной массаж можно выполнять как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратные процедуры, как правило, требуют профессионального подхода с использованием специализированных инструментов.